Normalmente se le recomendará que evite conducir durante 2 a 4 semanas, dependiendo del tipo de cirugía que haya tenido. Si no tiene ninguna sensación alterada ni debilidad en las piernas, puede volver a conducir si se siente seguro, pero debe tener confianza para realizar una parada de emergencia. Es aconsejable no recorrer distancias largas inicialmente (no más de 20 minutos), sin hacer una pausa para “estirar las piernas”. Aumente gradualmente su tolerancia a sentarse durante 4 a 6 semanas.

Es importante mantenerse móvil después de la cirugía. Notará que se pone rígido si permanece sentado durante más de 20 minutos, así que levántese y camine con regularidad. Caminar afuera está bien, pero nuevamente, aumente gradualmente la distancia a caminar. La pared fibrosa del disco no se puede reparar durante la cirugía y cicatrizará en diferentes momentos para cada persona, por lo que se le recomendará que evite levantar objetos pesados, ciertamente durante las primeras 2 a 3 semanas después de su operación. Entonces es aconsejable un retorno gradual a la actividad deportiva. Se aconseja por prudencia evitar realizar deportes de carga o flexión del tronco durante el primer mes, aunque muchos de nuestros pacientes se sienten con confianza y sin síntomas y desarrollan actividad deportiva gradual a partir de los 15 días de la intervención.

Volver al trabajo depende tanto de su recuperación como de su empleo. La mayoría de las personas están  de baja laboral durante las dos primeras semanas, pero si tiene un trabajo extenuante o de esfuerzo físico es posible que necesite hasta seis semanas. Siempre es sensato hablar con su empleador si puede regresar con “tareas livianas” o con horarios reducidos al principio. Por lo general, no hay nada que le impida trabajar en actividades de oficina, siempre y cuando pueda seguir moviéndose de forma regular.